前幾天Cherie Chen去體驗今年一月新開幕的空中瑜伽Aerial Yoga教室－諾瑪瑜伽舞蹈NoMad yoga & dance，這也是我首度嘗試讓身體離開地面的空中瑜伽，感覺真的好棒，立刻就愛上了！雖然（幾年前呃）每週都固定上瑜伽課多年了，但是把身體交給柔軟的掛布，像是種信任感的訓練，又是截然不同全新之感。
小時候不是都會有那種夢想，幻想自己可以飛，自由自在不受拘束的感受....。 空中瑜伽能夠利用掛布和自身重力去按摩到人體多個穴道，也能藉由力量轉移輔助身體倒立而不致於太困難，放鬆腿足長期的沈重負擔，血液流往頭頂的感覺很酥麻有點難受，起身後卻會感到清明舒暢。在心靈層面上，空中瑜伽的修煉就像置身遼闊天地間，用溫暖柔和的能量，讓身體與內心對話。
之前Cherie Chen介紹了健身房穿搭，這回來討論一下空中瑜伽在造型穿搭上必要的考量建議。
貼身上衣。因為空中瑜伽有許多翻轉倒置的動作，若上衣下擺寬鬆，衣服會一直掀起很妨礙。
彈性足夠的緊身運動褲。有些寬鬆的運動棉褲或是鐘形褲管的水褲都不太理想。
無鋼圈運動內衣。空中瑜伽伸展量大且身體時要仆上掛布，穿運動內衣才能舒適放鬆的運動。
取下金屬耳環、項鍊、手鍊等飾品。除了可能刮傷掛布外，若勾到也會讓自己受傷。
紮起長髮。長髮可能會和掛布互勾拉扯，增加危險性。長髮者建議丸子頭會比長馬尾髮型佳。
NoMad yoga & dance 諾瑪瑜珈舞蹈執行長Shany，她身兼空中瑜伽老師，在紐約Om factory aerial yoga/aerial mellow取得空中瑜珈及空中療癒師資證照。
來到NoMad yoga & dance，時間悄悄慢下來，充滿波西米亞風格異國情調的擺設和帶有淡淡薑香的精油，讓人感到和平與放鬆。
每支鋼架和掛布都可以載重超過300公斤，大塊頭男性或豐腴女性也可以做空中瑜伽，不用擔心！ 雙色掛布是經營者特地從美國帶回來的，確保良好的品質和安全。
牆上掛著我自己很愛的野獸派藝術家馬蒂斯Henri Matisse的畫作，熱情的釋放自己禁錮的身心靈。（上圖）
沒看過這麼美麗的瑜珈墊，每一塊都是獨特的圖騰。
蒙古包造型的更衣室好喜歡噢！！
諾瑪瑜伽舞蹈 NoMad yoga & dance 電話：02-2363-5304 地址：台北市大安區羅斯福路三段171號9樓（捷運台電大樓站3號出口） 官網：www.nomadyoga.com.tw
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